Jógové karty pro začátečníky

Pro děti i dospělé.

Zdravému pohybu a józe teď můžete propadnout i vy. Autorka Hanka Luhanová, zakladatelka Lali jógy a České asociace dětské jógy, pečlivě vybírala cviky tak, aby byly co nejpřínosnější pro děti i dospělé, začátečníky i pokročilé. Vycházela ze své mnohaleté zkušenosti jógové instruktorky, z poznatků vývojové kineziologie a dalších terapeutických metod, se kterými se během své praxe měla možnost setkat, a pomohly jí i jejím malých a velkým klientům. 

Jógové karty obsahují 30 jógových cviků, které jsou přehledně rozděleny do kategorií podle barev:

  • žlutá: cviky v lehu (můstek, kolíbka, řehtací kolo, šťastné dítě, poupě, ještěr, pecivál, lachtan, kobra, sfinga)
  • růžová: cviky v kleku (semínko, raketa, žába, jezevčík, drak, gorila, pes, medvěd, kočka, zajíc)
  • červená: cviky v sedu (lev, loďka, duha, motýl, mlýnek, zvoneček, sendvič, preclík)
  • zelená: cviky ve stoje (hora, sluníčko)

Jógové karty jsou určeny jak pro domácí použití, tak i pro instruktory, pedagogy či terapeuty. Přední strana každé karty představuje název pozice prostřednictvím originálních ilustrací Kateřiny Mesdag, na zadní straně je cvik podrobně popsán a rozkreslen do fází ilustrátorkou Libuší Vendlovou. 

Na každé kartě jsou uvedené účinky cviku a tipy na cvičení. 

Součástí karet je návod, jak prakticky a bezpečně praktikovat jógové cviky a několik jógových her členěných podle věku dětí. 

 

490 Kč
5 dní

Velikosti: B6 (130 × 180 mm), zabalené v praktické krabičce s pevnou gumičkou. Jsou vytištěné na vysokogramážním papíru, aby byly co nejodolnější a mají kulaté rohy. Součástí je i button s logem Lali jógy v jedné ze čtyřech barev (žlutá, růžová, červená, zelená).

Počet karet: 30

Kód Kód: 1394
Jméno značky: Lali jóga
Kategorie: Literatura

Projekt Lali jóga se zrodil v hlavě Hanky Luhanové v roce 2009. V té době pracovala v PR oddělení u Vodafonu a neměla žádný rozumný důvod ke změně. Práce ji bavila a měla jistotu pravidelného příjmu. Přesto jí intuice táhla jinam, měla nutkavou potřebu udělat změnu, aniž by tušila, co z toho bude. Ale šla do toho. A od té doby se učí naslouchat své intuici, která jí ještě nikdy nezklamala.

Hančiným snem bylo vytvořit ucelený a hravý metodický systém cvičení dětské jógy. Vždy měla blízko k dětem a sama na sobě poznala, jaké účinky má pravidelné praktikování jógy. Proč by to tedy nemělo fungovat i u dětí? Vydala se na studia a tím začala její jógová "Lali" cesta. Pomalu se jí začala rodit v hlavě kniha Lali cvičí jógu, kterou napsala během pobytu v indickém ášramu.